Опитування епідеміологів з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я в Сполучених Штатах показало, що вживання м'яса з високим вмістом білка може бути більш корисним для серця, ніж вегетаріанство. Зазначена дієта з високим вмістом білка корисна для серця, але це не означає, що чим більше, тим краще. Все має межу ступеня. Тому в щоденному раціоні важливо приймати вуглеводи як основну енергію, білок і жир як доповнення, підтримувати розумну пропорцію між трьома, а збалансоване харчування є науковим вибором. Але на особливому етапі, на які проблеми слід звернути увагу з точки зору дієти та харчування?
Якщо ви заразилися COVID-19 і у вас піднялася температура, кашель і біль у горлі, як вам скорегувати свій раціон?
У тих, хто був інфікований COVID-19, основний симптом зазвичай проявляється у симптомі верхніх дихальних шляхів. Насправді ця бурхлива реакція також є дозорною функцією нашого організму для вторгнення вірусу.
Тому, якщо виникає лихоманка, ми повинні пити достатню кількість води, оскільки достатня кількість води може забезпечити наше тіло достатньою кількістю води для забезпечення імунної війни. Особливо, коли у вас температура, біль у горлі та неприємні симптоми, вам слід пити багато води.
Якщо температура тіла піднімається вище 37,5 градусів, краще приймати рідину, якщо вдома є електролітичні напої з цукром. Після того, як напій з цукром і електролітами буде випитий в організмі, він не дозволить рідині швидко витікати, але максимально утримуватиме наші рідини в організмі, і утримання рідини в організмі також матиме хороший захисний ефект для нашого зниження температури тіла.
Деякі пацієнти можуть мати лихоманку та біль у горлі, що може призвести до втрати апетиту та бажання їсти. У цей час рекомендується вживати переважно рідку їжу, особливо макарони.
Чому ми повинні зосередитися на макаронах? Оскільки основними інгредієнтами макаронних виробів є вуглеводи, а також вітаміни групи В, вуглеводи, які ви їсте, не тільки містять енергію, але й виробляють менше тепла в процесі травлення та засвоєння, тому вони також можуть допомогти знизити температуру нашого тіла.
Варто нагадати, що при лихоманці пацієнти повинні вживати менше білкової їжі. Вживання великої кількості їжі з високим вмістом білка не сприяє зниженню температури тіла.
Крім того, рекомендується вичавлювати трохи соку, апельсинового соку, апельсинового соку та томатного соку, одну-дві чашки на день, що також є хорошим способом. Оскільки ці соки багаті на вітамін С. Якщо у вас вдома є ківі, ви також можете використовувати його, щоб вичавити сік або харчуватися більш правильно. Одним словом, їжте більше овочів і фруктів, багатих вітаміном С.
На етапі відновлення, як відновитися з точки зору дієти та харчування?
Після перенесених симптомів з боку верхніх дихальних шляхів антиген стає негативним, а температура знижується. Однак багато пацієнтів можуть відчувати біль у м’язах або відчувати слабкість.
У цей час, забезпечуючи достатнє енергетичне споживання, необхідно вживати більше якісної білкової їжі.
Однією з причин болю в м’язах є те, що під час високої температури енергозабезпечення м’язового скорочення та розкладання може збільшуватися, що призводить до збільшення креатинкінази. Тому в цей час ми можемо сприяти якнайшвидшому відновленню наших пошкоджених м’язів, вживаючи більше високоякісного білка. Тому на етапі відновлення ми рекомендуємо збільшити споживання високоякісного білка, одночасно споживаючи достатню кількість енергії.
Інформація в цій статті надходить з Інтернету і не використовується як порада щодо лікування чи інвестицій. Якщо ця стаття впливає на ваші права та інтереси або ви зацікавлені в цьому продукті, зв’яжіться з нами вчасно, щоб ми могли надати вам додаткову допомогу